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低身長から高身長への伸ばし方についてご説明します。
低身長や高身長の原因
高身長や低身長など身長が伸びる要因は一般的に遺伝によるものと思われてます。これは遺伝によって成長ホルモンに対する骨端線の感受性に違いがあるからです。その感受性が大きと高身長、小さいと低身長です。しかし、遺伝による影響は20%位で、残りの80%は後天的要素です。両親が低身長でも子供が高身長になる場合もあります。高身長になる共通点は生活の中に身長を伸ばす要素を取り入れた事です。骨の成長は破骨細胞が古い骨を壊し、骨芽細胞によって新しい骨を作るというサイクルで毎日新しく生まれ変わっています。破骨細胞が古くなった骨を溶かし、その部分に骨芽細胞が新しい骨を形成して骨の新陳代謝がされます。身長は骨の代謝活動の中で骨の関節部分の骨端線が成長して伸びます。骨端線は成長ホルモンの働きによって肝臓で生成されるホルモンの作用で身長を伸ばす働きが活発化します。バランスのとれた栄養も必要で重要なのがタンパク質とカルシウムです。タンパク質には成長ホルモンの分泌を促します。昔と比べて日本人が高身長になりましたが、タンパク質の摂取量増加が原因と言われてます。身長を伸ばすため1日のタンパク質摂取量を体重×1?2gで摂取しましょう。
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